#TOP MUSA FITNESS EVA ANDRESSA

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sexta-feira, 30 de setembro de 2011

FERIAS DA MUSCULAÇÃO NO VERÃO ??

 Verão chegando , academias lotando, todo mundo querendo ficar em forma perfeita, melhorar o shape , para se exibir na praia, nos eventos, nos fins de semana coma família e amigos de forma nova e exuberante.
 
  Maioria do pessoal que frequenta academia e treinos  durante  todo ano e durante siuas vidas, não se alteram muitos, alguns se deixam contaminar pelo  entusiasmo dos novos adeptos dos treinos e "malhações de moda " das academias, e começam a treinar mais intensamente e erroneamente para se exibir para as gatinhas e gatinhos novatos recém chegados na academia.
 
  Bom,  na maioria das vezes, os adeptos e atletas  de musculação e fisiculturismo, já chegam nesta faze do ano já bem desgastados pelos treinos exaustos  durante o ano, e também porque grande parte dos campeonatos já estão  na faze final do ano.. Investir em treinos mais intensos e pesados nesta faze , é como querer forçar o restinho de energia  que ainda tem para recuperar o corpo, e manter o animo para aproveitar o verão.

  É sempre bom e produtivo , depois de longos períodos frequentes e ininterruptos de treinos tirar uma semana ou duas de descanso, para deixar o corpo a vontade,  e repor energias,  relaxar a musculatura,  e também, aliviar um pouco a dieta e se deixar fazer algumas extravagancias alimentar ( olha nada de sair por ai comendo todo doce, sorvete, pizza, e pasteis que a titia, ou a vovó fez), e também curtir um pouco mais a família, e amigos, sem  restrições de horários, tipo umas ferias, isso faz muito bem e VC. volta revigorado aos treinos e alimentação controlada,.
 Agora,  não vá  entrar de ferias e pedir demissão dos treinos após o período estipulado, ou prolongar com licenças prêmio, ai já seria abandono de trabalho.
  A maioria dos campeões de fisiculturismo fazem isso, após os períodos de campeonatos , se dão semanas de folga, para recuperar o corpo dos desgastes dos treinos intensos.
 experimente, garanto que depois de uma ou duas semanas de descanso seu corpo volta com mais animo e energia, e VC. terá melhores resultados  nas semanas seguintes de treinos,
 fica a dica;
 boa ferias e ótimo verão.

domingo, 25 de setembro de 2011

SHERU CLASSIC / PHIL HEATH E NICOLE WILKINS CONSOLIDAM AS VITORIAS DO OLYMPIA


SHERU CLÁSSICO
CAMPEÕES
*PHIL HEATH
*NICOLE WILKINS

Fisiculturismo
1 - Phil Heath  
    
2 - Jay Cutler
3 - Kai Greene
4 - Victor Martinez
5 - Dennis Wolf
6 - Toney Freeman

Figura
1 - Nicole Wilkins
2 - Erin Stern
3 - Candice Keene
4 - Ava Cowan
5 - Cheryl Brown
6 - Larissa Reis

Evento realizado na ÍNDIA, nos dias23/ 24/ 25 de setembro,  uma semana após o Mr. OLYMPIA 2011,  consolidou o PHIL HEATH como fisiculturista top  da atualidade, , que após  vencer jay cutler no Mr. O, venceu também  no  SHERU CLASSIC. 

  Também no SHERU  o figure consolidou a graciosa  NICOLE WILKINS,  como vencedora. 
 A brasileira LARISSA REIS , também participou e obteve a 6* colocação.  Parabéns LARISSA. 
 mais detalhes no site do evento. ;


    

     

    


        

    

   

     

 Um grande evento realizado na  ÌNDIA , que valoriza cada vez mais o fisiculturismo. 


quinta-feira, 22 de setembro de 2011

LISA CROSS, ATLETA BRITÂNICA,

Bom , tem muitos marmanjos que tem preguiça , medo descaso de  treinar as coxas, 
altas cargas, exaustão, suor,  determinação e garra, 
 são alguns requisitos para se treinar esta area do corpo, 
 para os preguiçosos  aqui vai a dica, e para  os que  treinam com  afinco  , aqui vai mais motivação, 
 para as mulheres , aqui vai a inspiração, vale apena  assistir e se inspirar no treino  de verdade  de uma mulher  que não tem medo de encarar, o sagrado dia de treino de coxas. 
 bons treinos. 




http://culturafisicaroberto.blogspot.com/

terça-feira, 20 de setembro de 2011

DETERMINAÇÃO CULTURISTA

 
Bom dia,  estava relendo  antigas revistas ( tenho muitas, e de longos anos) sobre musculação , fisiculturismo, para ser mais exato sobre comparações  de campeonatos anteriores,  e  teve um artigo,  uma mensagem  que me chamou atenção novamente, trata-se de uma artigo de apresentação  escrito pelo grande mestre ( ao qual eu sou um grande fân  de longos anos, desde o meu inicio  na musculação a 24 anos atras, puxa já faz um tempinho, hehehrsrsr) bom O GRANDE MESTRE E PROF. EUGÊNIO KOPROWSKI, no qual ele alertava sobre   a luta  do bodybuilding para se manter e derrotar obstáculos que apareciam pela frente.  Com uma visão bem a frente do seu tempo , O MESTRE EUGÊNIO   sempre teve vários passos a frente  em termos de musculação,  ele fez um  relato  como sempre que se deve parar para ler , entender, refletir e por em pratica.
 Bom, mas claro não vou expor todo relato aqui,  apenas  um paragrafo do trecho, que cabe muito bem ao estado atual  do momento  do fisiculturismo e da musculação mundial. vamos lá.;;;
 
 "" Para ser um campeão de musculação são necessários,
além de genética favorável, muitos anos de dedicação, 
disciplina espartana, abstenções e uma enorme convicção e 
determinação pessoal.
 Por esta razão, o nosso esporte também formou um exército de indivíduos capazes  em outras áreas ;
na ciência, na politica, nas artes, e como exemplos de vida.""

Eugênio Koprowski.


 O relato do MESTRE EUGÊNIO KOPROWSKI,  me chamou atenção pela situação atual recente do bodybuilding internacional, onde  um fato  isolado , apesar de ser muito de boatos e espertalhões que  se apresentam críticos para lucrar com isso, pessoas que nunca pegaram numa barra, nunca  fizeram uma dieta, nunca sentiram o ácido lácteo queimar seus musculos   , devido uma repetição a mais   forçada além da falha muscular, levantar a cabeça para dizer que todos que  treinam  serio, que  praticam a pura musculação são farsas e consumidores de  drogas  esteroides  e outras mais,  querendo assim manchar o esporte a fim de sair do anonimato e lucrar com isso, e até mesmo   pessoas do  nosso próprio meio, ao invés de tentar explicar e  procurar explicar os fatos  se deixam levar  para dar uma de estrelas.
 Bom,   tem muitos videos na net, muitas mensagens  na net e em camisetas, banners , academias, etc... , valorizando a garra,  a determinação, a motivação   dos atletas e praticantes de musculação,  só que,  muitos dos que postam os videos, e as frases  incentivadoras, simplesmente só fazem isso , só postam  e nada mais, 
postam sem experimentar o verdadeiro sabor das palavras ali descritas. na hora que   surge realmente a oportunidade de fazer valer aquelas palavras ditas  e suas qualidades.  simplesmente  mostram seu verdadeiro lado,  que nunca foi um marombeiro, nunca treinou além da famosa  3x10,  e nunca  sentiu um músculo   treinado ate e além a fadiga muscular momentânea.

  Como disse bem o MESTRE EUGÊNIO KOPROWSKI , para ser um campeão , tem anos e anos de suro,  de dores apos as series, de músculos doloridos treinados ate a exaustão,  de tolerância  a falta de doce  de sal,  de gorduras ..., de batalhas com o desanimo  e com o preconceito.
 

 PARA SER UM CAMPEÃO, TEM DE TER GENÉTICA, DISCIPLINA, GARRA, DESEJO  INSUPERÁVEL DENTRO DE SI, E TRAVAR UMA BATALHA A CADA DIA  CONTRA VOCÊ MESMO, PARA SE SUPERAR.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

RESULTADOS FINAIS DO Mr. OLYMPIA 2011


******202 SHOWDOWN 
6-jason arntz

Resultados pendentes ate o fechamento da postagem;

******Mr. OLYMPIA PROFISSIONAL ABERTA.

CLASSIFICAÇÃO PENDENTES ATE O FECHAMENTO DA POSTAGEM;


******MISS. OLYMPIA
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17




******FIGURE
1
 2
3
4
5
6

CLASSIFICAÇÃO PENDENTE ATÉ O FECHAMENTO DA POSTAGEM; 


*******FITNESS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13




*******BIKINI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

CLASSIFICAÇÃO PENDENTES ATE O FECHAMENTO DA POSTAGEM;

 * nota; mais detalhes, videos, fotos, e mais informações  sobre competição e atletas , verifique no site ;