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sábado, 26 de junho de 2010

TREINOS; ROSCA DIRETA COM BARRA

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JOGO RAPIDO/ DICAS SAUDAVEIS;


DICAS PARA HÁBITOS SAUDÁVEIS






O primeiro passo para mudar o hábito alimentar é manter horários regularas e não ficar muito
tempo em jejum. Comer em intervalos de três a quatro horas é uma das estratégias para
deixar o metabolismo sempre acelerado e evitar picos de fome. Por isso, faça sempre lanches leves entre as principais refeições, pode ser iogurte, fruta, barra de cereal, suco de frutas e pães integrais, e outros, de origens saudáveis.

quinta-feira, 17 de junho de 2010

JOGO RAPIDO

Mito 1 – Você pode queimar gordura localizada



Não sei quantas vezes será preciso escrever no blog, é impossível queimar gordura local! Não adianta fazer aquelas aulas chiques para queimar gorduras localizadas, fazer milhões de abdominais para perder barriga. O corpo queima calorias como um todo e não de uma parte específica, se você realmente quer perder barriga, por exemplo; o processo começa na cozinha, com a dieta e depois com aeróbicos. E não precisa fazer nenhuma aula afrescalhada, tente ir para a rua e corra 40 minutos por dia, isto vai surtir muito mais resultados e o melhor: é de graça!
Por isso nada de aulas localizadas, isto é pura invenção comercial, dieta de baixas calorias, pouquíssimas gorduras, e refeições leves, com exercícios aeróbios e anaeróbios irão te fazer perder calorias e gorduras no corpo todo.



domingo, 6 de junho de 2010

ANABOLIZANTES / HEMOGENIN




COMPOSIÇÃO - HEMOGENIN

Cada comprimido contém:
Oximetolona .................... 50mg
Excipientes q.s.p. .................... 1 comprimido
(amido de milho, estearato de magnésio, lactose, polivinilpirrolidona e metanol).

Esta droga é conhecida como o esteróide oral mais poderoso que um culturista pode administrar, mas sua função terapêutica é a de aumentar a produção de células vermelhas no sangue (eritropoiese). É utilizada no tratamento de alguns tipos de anemia e em alguns estágios de AIDS, mas recentemente outra droga não esteroidal (EPO) vem substituindo a oximetolona.O medicamento originalmente produzido pela Syntex foi re­tirado das prateleiras no Brasil e passou a ser produzido por outro laboratório com o mesmo nome, Hemogenim. É encontrado em ou­tros países com o nome de Anadrol ou Anapolon. Ele pode ocasionar um rápido ganho de força e volume muscular; mas, devido à sua alta toxidade ao fígado - é um 17 -alfa alquelado - a dose e o ciclo de utilização devem ser limitados. Sua utilização em dose muito eleva­da pode salientar os efeitos colaterais. Um único comprimido vem com a dosagem de 50 mg, mas a oximetolona não é efetiva apenas por sua concentração, como pensam alguns. Paradoxalmente, em dosagem inferior a droga não funciona bem, pois não se liga eficientemente aos receptores celulares. Portanto, a prática de dividir o comprimido em dois não é adequada. O mesmo não acontece com a oxandrolona, que vem em doses de apenas 2 mg e o stanozolol em 5mg.Mesmo em dosagem menor, para limitar alguns efeitos cola­terais, é comum o acompanhamento com o citrato de tamoxifeno ou anastrozol.
Mulheres não utilizam a oximetolona.
Existem várias narrativas de abuso dessa poderosa droga, com narrações da administração bizarra de até dez comprimidos por dia!.Talvez por parte de indivíduos extremamente mal informados e! ou que desejam resultados geometricamente proporcionais às dosagens.
Também devemos levar em conta que drogas orais são bem atrativas para quem teme injeções intramusculares.
Contrariando a crença de que a maioria só utiliza a oximetolona em fase fora de temporada, essa droga também vem sendo usada, por alguns atletas na Europa, em fase pré-competição. Eles acreditam que o medicamento aumentará o volume sangüíneo, sendo utilizado em associação com o anastrozol, ao invés do tamoxifeno, como inibidor de aromatase para a droga.
A dosagem para homens pode variar de 1 a 2 comprimidos e distribuída durante o dia. O tempo de uso não deveria ultrapassar 5 semanas e o intervalo mínimo entre administrações deveria ser de 6 a 8 semanas.


EFEITOS COLATERAIS;;

-Fechamento das epífises ósseas (parada de crescimento);
-Crescimento de pêlos pelo corpo;
-Calvice;Toxicidade hepática muito grande que pode ocasionar hepatite medicamentosa;
-Possibilidade de impotência sexual pós-uso;
-Azsospermia (diminuição até ausência da produção de espermatozóides);
-Atrofia testicular;
-Acne;
-Ginecomastia (desenvolvimento de mama no homem necessitando de cirurgia para retirada da glândula mamária);
-Agitação e nervosismo;
-Aumento da pressão arterial com possibilidade de sangramentos nasais, oculares e no sistema nervoso central,
Fora que o Hemogenin causa MUITA retenção hídrica. Você viraria um balão e ao terminar de tomar começaria a perder rapidamente.

NÃO SOU CONTRA NEM A FAVOR DO USO DE ESTEREOIDES ANABOLICOS , ANALISO E VEJO QUE CADA CASO É UM CASO , E TEM SUAS NECESIDADES E VAIDADES,

Agora acredito que pessoas que não tenha problemas de saúde a qual levem a necessidade de fazer uso deste medicamento , que realamente não usassem , pois como da pra perceber,
muito riscos se correm por motivos de vaidadess. atletas podem ate fazerem uso , não dscrimino e entendo que eles tem seuus riscos mas tem seus retornos tambem , além doque cada um responde pelas suas ações e seus atos,
Sempre acredito que se dar pra manter uma boa forma , com saúde e segurança , sem a necessidade do uso de tal ou tais substancias.
bom ate a proxima , .
Analizem as vantagens , e muito mais os RISCOS.....


Roberto/personal

terça-feira, 1 de junho de 2010

SUPLEMENTAÇÃO / TERMOGÊNICOS











TERMOGÊNICOS

Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo.
A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica".
A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas.
Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.
Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.
Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína.
Então qual suplemento termogênico devo escolher?
Para facilitar sua escolha separamos abaixo os produtos termogênicos em 4 categorias principais.

Termogênicos Completos: Produtos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos que agem em sinergia para melhores resultados.
Chá verde: Muito usado em diversos produtos em todo mundo e com inúmeros estudos científicos que comprovam sua eficácia.

Guarána: Produtos ricos em guaraná, que possuem a capacidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia. Muito usado como energético também.

CL/LA: Embora não seja uma categoria de produtos propriamente tidos como termogênicos, ela é muito famosa pelos resultados que os seus produtos proporcionam, sendo considerada como a nova sensação das pessoas que buscam a boa forma física.


dica de como usar o CHÁ VERDE;;
Chá verde:
Consumir uma xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições.
O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na
prevenção de doenças, além de acelerarem o funcionamento do metabolismo.
Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue, o que ajuda a diminuir a compulsão por doces; e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela
digestão de carboidratos.
Além disso, aceleram o trânsito intestinal. Pode também ser encontrado em cápsulas
em lojas de suplementos e de produtos naturais, facilitando o seu consumo