# Proteína não engorda????
- Errado! uma grama de proteína contém 4 calorias, uma grama de carboidrato contém 4 calorias, uma grama de gordura contém 9 calorias, portanto proteínas e carboidratos possuem as mesmas calorias.
# proteína queima gordura????
- Errado! não existe, na proteína nenhum fator lipotrópico, ou seja, nenhuma substancia que optimize o aproveitamento das gorduras em energia.
# o corpo, mesmo em repouso, queima calorias, quanto maior for a intensidade da atividade física exercida, maior será o dispêndio calórico.
# Todos os alimentos possuem calorias, mas, devido à composição de seus nutrientes, uns fornecem mais calorias doque outros.
# Ao invés de fazer 3 refeições diárias , divida elas, faça de 5 a 6 refeições diárias, balanceadas e com menos calorias.
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